Практики

Универсальное направление с мощным терапевтическим эффектом. Асаны выполняются статично с использованием пропсов (блоки, ремни, валики, стулья) — это делает практику безопасной и доступной для любого возраста и уровня подготовки. Подходит всем, кто хочет работать с телом точно, глубоко и бережно.

Это класс для «ранних пташек».
Это занятие дает прилив энергии, бодрость, позитивный настрой, легкость в теле и радость. Начиная свой день с утренней практики, мозг получает мощный импульс к пробуждению, и это состояние задает настроение всему дню.
Занятия подходят как для тех, кто только начал заниматься, так и для продвинутых практиков.
Сделайте свое утро активным вместе с нами!

Это особый формат занятий, где классическая детская йога соединяется с элементами антигравити-практики.
Занятия проходят в гамаке, что делает процесс интересным, динамичным и близким к игре.
Основное внимание уделяется:
— развитию силы и гибкости,
— улучшению осанки и координации,
— укреплению вестибулярного аппарата,
— уверенности в собственном теле.
Гамак помогает детям безопасно пробовать перевёрнутые позы, развивает смелость, доверие к себе и пространству.
Занятия оказывают гармонизирующее воздействие: они снижают чрезмерную тревожность, учат расслабляться и получать радость от движения.
Йога на гамаках дарит детям ощущение лёгкости, свободы и игры, превращая тренировку в увлекательное приключение.

Йога в эластичных полотнах работает по трем принципам: расслабление, вытяжение, укрепление. На практике мы расслабляемся от городской суеты с помощью дыхания, погружая внимание внутрь себя и ощущения в теле- это помогает лучше понимать себя и слышать сигналы своего тела в обычной жизни. Эластичный гамак является нашим помощником для вытяжения и укрепления позвоночника, позволяет выполнять асаны йоги с минимальным натяжением полотна на различные участки тела, что является легким массажем для мышц и зон лимфатических узлов.
Всё что достигается на коврике за 10 лет в гамаке достигается за 6 месяцев! Многие асаны становятся доступными на коврике долгими годами тренировок, а в гамаке доступны за пару месяцев.Ведь гамак забирает на себя часть нагрузки.
Практику заканчиваем расслабляющей шавасаной, эластичный гамак позволяет лечь полностью всем телом, как в кокон, что дает ощущение невесомости и безопасности.

Динамичная йога, объединяющая силу и гибкость, выносливость, координацию, баланс и концентрацию. В ней так же, как и в обычной йоге используются различные асаны, но не строгой последовательности, модули плавно переходят из одного в другой. В модулях содержится большое количество силовых поз, упражнения на развитие гибкости и всё это соединяется определённой системой дыхания. Благодаря этому тело человека становится крепким и гибким, ум стабильным, а мышление ясным.

Программа этого класса сосредоточена на особенностях женской практики.
Во-первых, здесь вы узнаете о том, как нужно заниматься во время месячных (в этот период нельзя делать перевернутые позы, сложные скручивания, прогибы назад, некоторые асаны выполняются в более щадящем режиме). Именно поэтому мы рекомендуем ознакомиться с программой этого класса всем женщинам.
Во-вторых, в женском классе выполняется ряд асан, которые особенно благотворно влияют на женский организм и помогают избавиться от различных нарушений и заболеваний, облегчают протекание климакса. Посещая женский класс, вы научитесь регулировать ваши занятия в зависимости от самочувствия.
Программа женского класса оказывает особенно сильное воздействие на область таза, поэтому иногда на эти занятия приходят и мужчины, которые хотят улучшить подвижность тазобедренных суставов.